Las emociones, ¿las reconoces?

 

Las emociones son “ un estado afectivo que experimentamos, una reacción subjetiva al ambiente que viene acompañada de cambios orgánicos (fisiológicos y endocrinos) de origen innato, influidos por la experiencia. Las emociones tienen una función adaptativa de nuestro organismo a lo que nos rodea. Es un estado que sobreviene súbita y bruscamente, en forma de crisis más o menos violentas y más o menos pasajeras. En el ser humano la experiencia de una emoción generalmente involucra un conjunto de cogniciones, actitudes y creencias sobre el mundo, que utilizamos para valorar una situación concreta y, por tanto, influyen en el modo en el que se percibe dicha situación."1

Por ello son tan importantes en el desarrollo del niño, primero aprender a reconocer sus emociones (cómo se siente al hacer algo o convivir con alguna persona, ect.), luego manejarlas (estoy enojado pero no quiero ni debo estarlo tanto tiempo, respiro y decido que no es tan importante por lo que me enoje, ect. ) y por último a contenerlas (si pierdo el control puede ponerse peor el asunto).

Tener un diario de emociones ayuda al niño a darse cuenta que se vale enojarse, estar triste o aburrido pero que hay que aprender a modificarlas y, en algunos casos a contenerlas, para una mejor socialización y entendimiento sobre uno mismo.

El material no debe ser caro. Es importante que esté en un lugar visible para que el niño agregué las caritas con emociones y hacerle saber que puede cambiar de estar enojado a feliz, por ejemplo. Podemos empezar con pocas emociones e ir aumentando. Y trabajar las áreas en las que se desarrolla el pequeño (en casa, en la calle, en la escuela, etc..) y aumentarlas con el tiempo, de acuerdo a cada niño y necesidad.

Así que anímate hacer tu calendario y, porque no, hacer uno tuyo para darte cuenta como influyen tus emociones en ciertas situaciones y qué esperas cambiar con ellas, al igual que hacerte más empático con los demás. 

1 https://www.psicoactiva.com/blog/que-son-las-emociones/